질염 이겨내보자-! 올바른 질유산균 고르는 법

 

질염 이겨내보자-! 올바른 질유산균 고르는 법

 

📌 목차

• 질 건강을 위한 유산균, 어떤 균주를 선택해야 할까?
• '보장균수'와 '투입균수', 무엇이 더 중요할까?
• 효과적인 질 유산균 섭취 방법
• 질염, 왜 반복될까?

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질 건강을 위한 유산균, 어떤 균주를 선택해야 할까?

질 유산균을 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 균주의 종류입니다. 특히 락토바실러스(Lactobacillus) 계열의 유산균이 질 건강 유지에 도움을 줍니다.

 

대표적으로 Lactobacillus crispatus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri 등이 질 내 유익균 증식을 도와 질염 예방 및 완화에 효과적입니다. 제품을 선택할 때 이러한 균주가 포함되어 있는지 꼼꼼히 확인해야 합니다.

 

 

‘보장균수’와 ‘투입균수’, 무엇이 더 중요할까?

유산균 제품을 구매할 때 ‘투입균수’와 ‘보장균수’라는 용어를 많이 접하게 됩니다. 투입균수는 제품 제조 시 포함된 유산균의 수를 의미하며, 보장균수는 섭취 시까지 살아남아 몸에 도달하는 유산균의 수를 의미합니다.

 

보장균수가 높은 제품일수록 질 내에서 유산균이 제대로 정착할 가능성이 크므로, 제품을 고를 때 반드시 보장균수를 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

 

효과적인 질 유산균 섭취 방법

질 유산균은 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 공복에 섭취하면 위산의 영향을 덜 받아 유산균이 장과 질까지 도달할 확률이 높아집니다.

 

또한, 프리바이오틱스와 함께 섭취하면 유산균이 장 내에서 더욱 활성화될 수 있으므로, 프리바이오틱스가 함유된 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 냉장 보관이 필요한 제품은 반드시 냉장고에 보관하여 유산균의 생존율을 높이는 것이 중요합니다.

 

 

질염, 왜 반복될까?

질염은 여성들에게 흔히 발생하는 질환으로, 원인은 다양합니다. 과도한 세정, 면역력 저하, 호르몬 변화 등으로 질 내 유익균이 감소하면 유해균이 증식하며 질염이 쉽게 재발할 수 있습니다. 이를 예방하고 건강한 질 환경을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 질 유산균입니다. 하지만 모든 유산균이 질 건강에 좋은 것은 아니므로, 제대로 된 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

질염을 예방하고 건강한 질 환경을 유지하기 위해서는 올바른 질 유산균을 선택하고 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.