얼굴 붓는 이유와 붓기 빼기 방법

얼굴이 자주 붓는 분들은 그 원인을 몰라 당황한 경험이 있으실 겁니다. 얼굴이 붓는 이유에는 다양한 원인이 있습니다.

얼굴 붓는 이유와 붓기 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

📌 목차

• 얼굴 붓는 이유
• 얼굴 붓는 생활습관
• 얼굴 붓기 빼기 방법
• 얼굴 붓기 예방 방법

 

얼굴 붓는 이유

얼굴 붓는 이유 중 염분섭취가 가장 흔한 원인으로 꼽힙니다. 나트륨이 몸에 수분을 가둬두면서 붓게 됩니다. 

 

수분과 관련하여 또 다른 얼굴 붓는 이유로는 수분 부족이 있습니다. 수분이 부족하면 붓기가 빠질 거라고 생각할 수 있지만 오히려 부족한 수분을 더 저장하려고 하면서 붓기가 생길 수 있습니다. 

 

혈액순환 문제도 얼굴 붓는 이유가 될 수 있습니다. 혈액순환에 문제가 생기면 노폐물 배출이 잘 이루어지지 않게 되어 림프가 정체 됩니다. 림프가 막히면 얼굴 주변으로 붓게될 수 있습니다. 

 

얼굴 붓는 생활습관

짠 음식을 자주 섭취하는 현대인의 식습관이 얼굴 붓는 주요한 이유가 됩니다. 가공식품이나 패스트 푸드, 배달 음식과 같이 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취하면 얼굴이 자주 붓게 됩니다.  또한, 물을 많이 마시지 않는 습관도 얼굴을 붓게 할 수 있습니다. 

 

오랜 시간동안 같은 자세로 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 특히 아침에 얼굴이 붓는 경우가 많이 생깁니다. 

 

 

얼굴 붓기 빼기 방법

수분 부족은 얼굴을 붓게 할 수 있으므로 수분이 부족하지 않도록 하루에 최소 1.5리터의 물을 마셔주는 게 좋습니다. 

 

보통 아침에 얼굴이 많이 붓는데, 그 이유는 혈액순환 문제가 될 수도 있기 때문에 아침에 스트레칭이나 가벼운 운동을 해주는 게 도움이 됩니다. 또는, 반신욕으로 혈액순환이 원활하도록 도와주는 것도 얼굴 붓기 빼기에 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

얼굴 붓기 예방 방법

수분이 부족하지 않도록 충분한 수분을 섭취해주고, 피부가 건조하지 않도록 수분 크림으로 잘 관리해주시면 붓기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

무엇보다 나트륨 섭취가 얼굴 붓는 이유 중 가장 흔한 원인이다 보니 나트륨 섭취량을 줄여주면 얼굴 붓는 걸 예방 할 수 있습니다. 그리고 규칙적으로 스트레칭이나 마사지, 또는 운동을 해주는 것도 혈액순환에 좋은 영향을 주므로 얼굴 붓기 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

얼굴 붓는 이유를 읽어보시고 본인에 해당되는 원인을 잘 찾으신 다음에, 얼굴 붓기 빼기 방법이나 예방 방법을 통해 얼굴 부종을 잘 관리하시길 바랍니다.