임신준비 남자 필수 영양제 추천 모음 정자 건강 영양제

임신준비를 할 때 여자에게 필요한 영양제뿐만 아니라 남자도 임신준비 시 필수로 챙겨야 하는 남자 추천 영양제가 있습니다. 

 

임신준비 시엔 남자의 정자 건강이 중요하므로 이에 추천되는 임신준비 시 남자 필수 영양제들을 확인해보시기 바랍니다.

 

 

임신준비 남자 필수 영양제로 정자 건강(정자 수, 운동성, 형태, DNA 손상률 등)을 챙겨보시기 바랍니다.

 

 

 

 

1. 엽산

임신준비할 때 여성 필수 영양제이지만, 남자도 임신준비 시에는 정자의 질과 수정 능력 향상에 도움주는 엽산 섭취가 추천됩니다. 

 

 

엽산은 정자의 DNA 손상을 예방해주는 핵심으로 필수적으로 챙겨야 하는 남자 영양제 입니다. 일일 영양제 권장량은 400~600㎍ 입니다. 

 

 

 

 

2. 아연

아연은 정자 생성, 운동성, 생존력까지 유지해주는 임신준비 필수 영양제 입니다. 결핍 시 정자 수 감소, 품질 저하가 우려되므로 필수적으로 영양제 챙기시길 바랍니다. 

 

 

 

하루 아연 한 알로 정자 컨디션도 지킬 수 있고 남성호르몬 유지에도 필수이므로 임신준비 시에는 추천되는 영양제 중 하나입니다. 

 

 

3. 코엔자임 Q10

코큐텐이라고도 불리는 코엔자임 Q10은 난임 클리닉에서도 사용하는 임신준비 남자에게 필수적인 영양제로 추천됩니다. 

 

 

코큐텐은 정자 운동성 개선으로 더 빨리 더 멀리 갈 수 있도록 도와주므로 임신준비를 하는 남자라면 영양제 섭취를 꼭 고려해보시기 바랍니다. 

 

 

 

4. 비타민 C + E

흡연이나 음주가 많은 남자에게 필수적인 영양제 조합입니다. 항산화가 두배로 되어 두 영양제를 함께 섭취 시에 정자 세포 손상을 방지해주므로 필수 영양제로 추천됩니다. 

 

 

정자 건강을 위한 영양제로는 항산화가 필수 입니다. 항산화 효과로 면역력 강화도 하고 정자 건강에도 도움되는 영양제 비타민 C와 E도 섭취해보시길 추천드립니다. 

 

 

 

5. 카르니틴

임신준비 남자 필수 추천 영양제 마지막은 카르니틴 입니다. 남자 난임 치료 보조요법으로도 쓰이는 카르니틴은 임신준비 시에 남자의 필수 영양제로 추천됩니다. 

 

 

카르니틴은 정자의 활동력, 운동성을 향상시켜주는 역할을 하는 임신준비 시 남자의 필수 영양제 입니다. 

 

 

 

 

임신 준비 시 추천하는 남자 필수 영양제는 최소 3개월 이상은 섭취하고 준비하시길 추천드립니다. 

 

 

임신 준비할 때 미리 챙겨 먹으면 좋은 영양제