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필라테스는 여자만 한다고 생각을 많이 하지만, 남자들도 필라테스는 효과적인 운동으로 점점 인기가 많아지고 있습니다. 체형 불균형 등 남자에게 필라테스 효과가 좋으니 잘 알아보시기 바랍니다. 남자의 흔한 문제인 코어 약화와 유연성 부족도 남자 필라테스 효과 중 하나로 효과적으로 개선할 수 있는 남자 필라테스 효과를 알아보도록 하겠습니다. 남자 필라테스 효과 1. 코어근육강화남자들이 필라테스를 하면 코어 근육이 강화되어 허리 통증이 완화되는 효과가 있습니다. 필라테스로 허리가 아프거나 오래 앉아 있는 남자 직장인에게 필요한 근육 강화 효과가 있어 허리 디스크나 요통이 있으신 분들께 추천드립니다. 골반, 등, 골반 주변 근육이 강해지면서 체형 안정화에도 필라테스는 남자에게 효과적입니다. ..

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운동 초보도 필라테스를 할 수 있을까 고민하시는 분이 있는데 운동 초보라도 필라테스는 무리없이 시작할 수 있는 운동입니다. 필라테스는 전신 건강과 라인을 동시에 잡아줄 수 있는 여러 효과를 가지고 있습니다. 필라테스는 어떤 운동일까?필라테스는 원래 재활 목적으로 개발된 운동으로, 관절에 무리가 가지 않으면서도 코어 근육을 집중적으로 단련할 수 있는 운동으로 추천됩니다. 요가와 비슷해 보일 수 있지만, 필라테스는 호흡과 함께 정확한 자세, 반복 동작을 통해 근육의 균형과 정렬을 잡아주는 운동이에요. 기구를 사용하는 기구 필라테스와 매트 위에서 하는 매트 필라테스로 나뉘며, 초보자는 매트 필라테스로 부담 없이 시작할 수 있습니다. 필라테스 효과와 놀라운 변화필라테스는 다양한 효과가 있으니..