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초보부터 운동러까지 폼롤러 고르는법 추천 리스트
폼롤러는 원통형 형태의 스트레칭 도구로 초보나 운동러에게 필수 아이템이 되었습니다. 하지만, 폼롤러 종류가 많아 고르는 방법을 고민하기도 하는데 초보부터 운동러까지 폼롤러 고르는법을 알아보시는걸 추천드립니다. 폼롤러는 근막 이완, 스트레칭, 재활, 운동 전후 회복 등에 활용되니 본인에게 맞는 폼롤러 고르는 추천 방법을 잘 알아두시기 바랍니다. 1. 목적에 따라 폼롤러 고르는법폼롤러 고르는 방법은 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 근육 뭉침 완화를 위해 폼롤러를 고르신다면 단단하고 돌기 있는 폼롤러를 추천드립니다. 하지만, 초보라면 많이 아플 수 있기 때문에 처음엔 좀 더 부드러운 폼롤러를 고르는 방법도 추천합니다. 간단한 셀프 마사지나 스트레칭을 위한 폼롤러를 고르는 방법으로 소프트 폼롤..
