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홈트로 하루 30분, 매트 필라테스 효과 총정리!
내 시간에 맞게 홈트로 운동하고 싶은데, 그중에 고려해볼만한 것이 매트 필라테스가 있습니다. 부담없이 할 수 있는 매트 필라테스는 여러 효과가 있어서 매트 필라테스 추천드립니다. 매트 하나만 있으면 집에서 가능한 매트 필라테스 효과는 체형 개선부터 코어 강화까지 다양한 효과가 있는데 매트 필라테스 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매트 필라테스 효과 1. 코어 근육 강화매트 필라테스 효과로 복부, 골반, 허리, 등 중심의 코어 근육 강화 효과가 있습니다. 매트 필라테스를 꾸준히 하면 허리 통증이 완화되고 체형이 바르게 잡히는 효과를 볼 수 있어 추천드립니다. 매트 필라테스에서 앉거나 걷는 자세부터 시작해, 매트 필라테스로 복부를 중심으로 움직이면 코어 근육 강화 효과가 있습니다. 매트 ..
