기구 필라테스 효과! 기구 필라테스로 체형교정에서 근력강화 효과까지

기구 필라테스는 체형 교정효과부터 근력강화 효과까지 다양한 효과를 경험할 수 있습니다. 필라테스 처음 시작할때는 인증된 기구 필라테스 센터에서 상담 먼저 받아보시는 걸 추천드립니다.

 

 

필라테스 전문가의 지도 아래 기구 필라테스를 한다면, 자세 교정, 통증 완화, 다이어트 효과까지 얻을 수 있습니다.

 

 

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기구 필라테스 효과 1. 정확한 자세 교정과 근육 자극

첫번째 기구 필라테스 효과로 정확한 자세 교정과 근육 자극 입니다. 기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어 등 다양한 기구로 정확한 움직임을 유도하여 효과적입니다.

 

 

기구의 저항과 지지로 잘못된 자세 교정효과가 있고, 평소 잘 쓰지 않던 속근육(코어)까지 자극할 수 있어 체형 개선에 효과적입니다.

 

 

 

기구 필라테스 효과 2. 부상 방지 및 재활 효과

기구 필라테스는 안정적으로 운동 가이드해주기 때문에 초보자나 부상 경험이 있는 사람도 안전하게 운동할 수 있는 부상 방지 효과가 있습니다. 

 

 

 

실제로 기구 필라테스는 물리치료나 재활치료에도 활용되며 관절에 부담이 적고 회복을 돕는 효과적인 운동으로도 인기가 많습니다. 

 

 

 

기구 필라테스 효과 3. 유연성과 근력의 동시 발달

기구 필라테스는 단순 근력 운동을 넘어, 신체의 밸런스와 유연성, 근력을 동시에 향상시켜주는 효과가 있어서 남자들에게도 추천됩니다.

 

 

기구 필라테스로 남자에게도 필요한 근육의 균형적 발달 효과가 있어 이상적인 몸 상태를 만들어 줍니다.

 

기구 필라테스 효과

 

 

기구 필라테스 효과 4. 다이어트, 바디라인정리 효과

기구 필라테스 효과에는 다이어트 효과도 있습니다. 기구 필라테스로 칼로리 소모뿐만 아니라 바디라인을 정리하는 데 효과적인 운동 입니다.

 

 

기구 필라테스는 허리, 골반, 어깨의 비대칭을 바로잡는 효과가 있어 전체적인 실루엣에 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있습니다. 

 

바른 자세와 통증 완화를 원하는 현대인에게 기구 필라테스는 허리, 어깨 통증 개선 효과로 현대인에게 최적화된 운동으로 추천됩니다.

 

기구 필라테스 효과

 

 

기구 필라테스 처음 시작할 때는 생소할 수 있지만, 꾸준히 하시면 몇 주만 지나도 몸에 다양한 변화와 효과를 경험하실 수 있으니 필라테스 운동 한번 해보시기 바랍니다.

 

 

 

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