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운동 초보도 OK! 필라테스로 생기는 놀라운 변화와 효과
운동 초보도 필라테스를 할 수 있을까 고민하시는 분이 있는데 운동 초보라도 필라테스는 무리없이 시작할 수 있는 운동입니다. 필라테스는 전신 건강과 라인을 동시에 잡아줄 수 있는 여러 효과를 가지고 있습니다. 필라테스는 어떤 운동일까?필라테스는 원래 재활 목적으로 개발된 운동으로, 관절에 무리가 가지 않으면서도 코어 근육을 집중적으로 단련할 수 있는 운동으로 추천됩니다. 요가와 비슷해 보일 수 있지만, 필라테스는 호흡과 함께 정확한 자세, 반복 동작을 통해 근육의 균형과 정렬을 잡아주는 운동이에요. 기구를 사용하는 기구 필라테스와 매트 위에서 하는 매트 필라테스로 나뉘며, 초보자는 매트 필라테스로 부담 없이 시작할 수 있습니다. 필라테스 효과와 놀라운 변화필라테스는 다양한 효과가 있으니..
