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폼롤러 사용방법 & 운동법 추천
폼롤러는 집에서 손쉽고 간편하게 사용할 수 있지만, 폼롤러 사용방법과 운동법은 제대로 알고 하시는 걸 추천 드립니다. 폼롤러는 근막 이완과 스트레칭, 운동 후 회복을 위한 대표적인 운동 도구로 사용방법과 운동법을 숙지하면 운동 효과를 더 높일 수 있습니다. 폼롤러 사용방법 주의사항폼롤러 처음 사용 시에 사용 방법은 약한 압력으로 천천히 하시는 걸 추천 드립니다. 시간을 길게 하는 것보다 매일 5~10분씩 꾸준히 사용하는 게 더 효과적입니다. 폼롤러 사용방법은 관절 부위는 피해서 근육 중심으로 폼롤러를 롤링해주면 됩니다. 다만, 통증이 심하다면 중단하고 무리하지 않는 것이 중요합니다. 폼롤러 운동법 추천폼롤러 사용방법 뿐만 아니라 운동법을 알아야 통증 부위를 제대로 자극하여 풀어줄 수 있으..
