지식정보 공유
슬로우조깅 방법과 효과 총정리
슬로우조깅은 힘든 러닝이 부담스러운 분들에게 추천되는 운동입니다. 슬로우조깅은 가볍게 천천히 뛰는 운동으로, 체력과 건강 다 챙길 수 있어 많은 분들에게 관심받고 있습니다. 슬로우조깅은 올바른 방법으로 하지 않으면 슬로우조깅 효과가 감소하고 부상의 위험도 있을 수 있으니 슬로우조깅 방법을 제대로 알아보시기 바랍니다. 1. 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 말 그대로 걷기보다 약간 빠르고, 달리기보다 느린 속도로 천천히 달리는 운동을 말합니다. 슬로우 조깅 속도는 보통 시속 4~6km 정도의 속도로, 슬로우조깅 하면서 대화가 가능한 수준이면 됩니다. 슬로우조깅은 운동 강도가 낮아 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 운동 방법이라 꾸준히 하기 좋은 운동으로 추천됩니다. 2. 올바른 슬로우조깅 방법슬로..
